民添 的部落格

重量訓練的好處
持續從事適當的重量訓練運動，可增強肌肉和骨骼發展，以及防止鈣質流失，對您的健康有絕對的幫助。

重量訓練對於人體來說，會對人體的「肌肉系統」產生影響與變化；當我們實行重量阻力訓練時，可以增加肌肉內的形成，造成肌肉量變多、增大，最後增加肌肉收縮的力量，促成整體肌肉的發展性與平衡性。

更重要的是重量訓練可以讓您預防平時的運動傷害；而人體的肌肉量增加可以強化基礎代謝率，讓您保持適當體重。

不用擔心因為重量訓練會讓您的肌肉肥大，要練成健美先生的體型，不是舉幾次的啞鈴或做幾次的重訓就可以造成的，相對的，重量訓練對於您的體型雕塑是有相當的幫助的。

建議您每週進行二到三次的重量訓練，循序漸進，最好請教專業教練協助，可以事半功倍。

商品特色
‧本機型適用於健身中心，公司單位、學校、機關團體。
‧主結構為50mmX50mmX2mm方型烤漆鋼管。
‧副支架40mmX40mmX2mm 方型鋼管烤漆。
‧坐背墊採5cm厚高壓海棉，包覆透氣皮革。
‧主架可高低調整五段不同多角度適合男女老少。
‧功 能：仰臥起坐及斜板啞鈴輔助訓練之用。
‧作用肌群 : 三角肌、二頭肌、肱三頭肌、腹直肌。

機體長寬高=1040mmX800mmX820mm